Duygusal yeme, fiziksel açlık dışında herhangi bir sebepten dolayı yemek yemektir. Duygularla başa çıkmada kullanılan işlevsiz bir yöntemdir.

“Yemek” size ne çağrıştırıyor?

Keyif, eğlence, tatmin edici gibi şeyleri çağrıştırıyor olması çok olasıdır. Yemekle ilgili çağrışımlarımızın çoğu aslında duygusaldır.

Üzgün, yalnız, stresli ve sıkılmış hissettiğinizde eliniz yemeğe uzanır ve bu durum kısa vadede o anki hissettiğiniz duyguya odaklanmanızı engeller. Ağlayan bir çocuğa susması için verilen şeker ile birey olumsuz durumdan kaçınmak için yeme davranışını sürdürebilir. Böylece ileriki yaşamında üzgün hissettiği anlarda yeme davranışı sergileyebilir. Duygusal yeme kalıpları bu şekilde öğrenilir.

Yemeğe beslenme amacının dışında rahatlamanın bir yolu olarak yöneliyor olabilirsiniz. Fakat ne kadar yerseniz yiyin, kaçındığınız durum ortadan kalkmayacaktır.

“Yaranın nerede olduğunu bilmek, sürdürülebilir iyileşmeyi mümkün kılar.”

Hayat bazen zorludur ve her birimizin başa çıkma yolları farklıdır. Duygusal yeme başa çıkma mekanizmanız haline gelmiş olabilir. Çalışmalar terapinin duygusal yemenin üstesinden gelmek için kanıtlanmış bir yol olduğunu göstermektedir.