Çevremizdeki insanlar için neler yapıyoruz? Peki durum kendimiz için de aynı mı seyrediyor?

Öz bakım; ihtiyaçlarınızı kabul etmek, farkında olmak, sınırlarınızı bilmek ve bu doğrultuda sınır koyabilmektir. Bu kavram uçakta acil bir durum karşısında oksijen maskesi kullanmaya çok benzerdir. Diğer insanlara yardım edebilmemiz, öncesinde kendimize yardım etmemizden geçer.

Her şeye evet demek kişinin zaman içerisinde kendi istek ve ihtiyaçlarını arka plana atarak ihmal etmesine yol açar. Bu durum zihinsel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiler. Her ne kadar diğerlerini kırmaktan çekinsek de ya da beklentileri karşılamak konusunda kendimizi yükümlü hissettiğimizde “Hayır” deme konusunda zorlansak da duygusal sağlığımızı korumak adına önemlidir. Bireysel ihtiyaçlarımızın ve sınırlarımızın farkında olarak diğerlerinin bunları ihlal etmesinin önüne geçilmelidir. Hayır diyebilmek sağlıklı yaşam döngüsünün ve dengeli ilişkilerin anahtarıdır. Eğer hayır diyememek sizi stres altında hissettiriyor, öz değeriniz ve öz güveniniz üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor, ilişkilerinizde sorunlar yaşamanıza sebep oluyor ve yaşam kalitenizi düşürüyor ise profesyonel bir destek alarak bu becerinizi geliştirebilirsiniz.