Kaygı bozuklukları herkesi farklı olarak etkiler. Fakat en belirgin olan endişe halidir. Bunun yanı sıra huzursuzluk, yorgunluk ve bitkinlik hissi, konsantrasyon zorluğu, sinirlilik, kas gerginliği, uyku sorunları, düzensiz ya da aşırı kalp atışı, titreme, mide sorunları da semptomlar arasında yer almaktadır.

Kaygıdan kurtulmaya çalışmaktan ziyade onu kontrol altına almayı öğrenmek daha işlevseldir. Kaygı durumlarında yardımcı olabilecek farkındalık, nefes egzersizleri ve topraklama gibi müdahaleler bulunmaktadır. Bunları uygulamak kişiye yardım sağlayabilmektedir.

Kaygının nedenleri mizacınız, yaşam geçişleriniz, olumsuz deneyimleriniz gibi pek çok farklı faktörden etkilenebilir. Bazı insanlar yaşamlarında hep kaygılı hissetmiş olabilir, bazıları yaşam geçişlerinin etkisiyle bir dönem kaygılı hissetmiş olabilir veya yaşanılan bir travmanın sonucu kaygı geliştirmiş olabilirler. Bazı kişilik tiplerinin de kaygı yaşamaya daha yatkın oldukları bilinmektedir.

Kaygının sizi etkiliyor olması tek başınıza olumsuz hislerle mücadele etmeye çalışmanız anlamına gelmez. Kaygılı hissettiğinizde mutlaka çevrenizden destek alın ve güvendiğiniz biriyle bu durumu paylaşın. Kriz anlarında destek bulmak, sizin için işlevsel bir tedavi bulmanın önemli bir parçasıdır.